額にオイルを垂らして…
と言うと、「あ！あれね！」と分かる方も多い。そう！あれがシロダーラです。
テレビで見たことがある、海外のスパで体験したことがある、と耳にすることが多いシロダーラですが、日本で体験をすることもできますね。
そもそもシロダーラとは何なのか、どういう目的でするものなのかを解説します。
シロダーラは別名、「脳のマッサージ」や「脳のトリートメント」などと言われます。
脳がマッサージされるってどんな感じ！？
なんとも不思議な感覚を味わえる、インドの伝統的な施術〝シロダーラ″の世界をご紹介します。
Contents
シロダーラとアーユルヴェーダ
シロダーラを語るうえで外せないのがアーユルヴェーダ。
アーユルヴェーダとは、5000年以上の歴史を持つ世界最古の医学で、世界3大医学のひとつです。
サンスクリット語の「アーユス（生命）」と「ヴェーダ（科学）」の合成語で、生命の科学を意味します。
西洋医学が、薬や手術で病気の症状を取り除くことを主眼としているのに対し、アーユルヴェーダは治療よりも予防を第一に考え、心身のバランスを保つことをベースとしたホリスティックな医療です。
食事や運動といったものだけでなく、瞑想や呼吸法、その他一日のリズムの整え方、自然との結びつきを見つける方法など、それら全てが健康状態に影響すると考えられるものです。
アーユルヴェーダでは、身体を構成する生命エネルギーを「ドーシャ」と呼びます。
ドーシャは、「ヴァ―タ」「ピッタ」「カパ」の3つから成り立ち、誰もがこの3つのドーシャを持っています。
3つのバランスは人それぞれに違い、それがあなたの体質となるものです。
このドーシャが乱れ、バランスが崩れると、私たちの心身にも悪い影響が及びます。
アーユルヴェーダの目的は、ライフスタイルを整え、乱れてしまったバランスを正常化し、あなたが本来持っている心身の能力を回復させることです。
シロダーラは、このアーユルヴェーダの中でも〝究極の癒し″と言われる施術。
一見額にオイルが流れているだけのようですが、心身に働きかける、とても奥深いものなのです。
シロダーラで額のツボにやさしい刺激を
アーユルヴェーダには、中国医学の「ツボ」に類似した「マルマ」というものがあります。
マルマとは急所のことで、身体中（107ヶ所）点在します。
ご存知の通り、急所とは強い刺激を与えると即死するほどの危険性を伴いますが、やさしい刺激を与えると、心身に良い影響を与えることが知られています。
アーユルヴェーダにおけるマルマとは、筋肉、静脈、動脈、腱骨、関節が交わる重要な位置です。
特に重要なマルマは頭部に集中しており、意識の変容状態が顕著に表れる場所です。
シロダーラやヘッドマッサージをすると、ふわふわと気分が良くなったり、リラックスできるのはそのためです。
身体中に全部で107あるマルマの中で、額のマルマ、心臓部のマルマ、へそのマルマは身体の中央にある「3大マルマ」と言われる箇所です。
ここには、オイルを上方から垂らす「ダーラ」といわれる優しい刺激が適しています。決して強い刺激を与えてはいけない重要な箇所です。
シロダーラで額のマルマをやさしく刺激することにより、体内のエネルギーの流れを良くします。
シロダーラは究極の癒し
「マルマ」は体表面に位置するツボのようなものですが、身体に流れるエネルギーが集まる場所を〝チャクラ″と言い、マルマとチャクラは繋がっているといわれます。
チャクラには、第1チャクラから第7チャクラまでがあり、額の中心にある第6チャクラが「サードアイ（第3の目）」とも呼ばれる箇所です。
この7つは乱れると健康に悪影響が及ぶとされ、チャクラは健康や活力の要となり、それぞれが重要な役割をもつ場所です。
この額の中心にある第3の目にオイルなどを流し、優しい刺激を与えるものが「シロダーラ」という施術。
シロダーラは、神経障害や不眠症、眼疾患やめまい、脱毛や白髪の改善など様々な治療として使用されています。
特に不眠症や不安などを落ち着かせ、中枢神経系を深くリラックスさせるとされます。
このように至福の状態を味わえることから「究極の癒し」といわれ、リラクゼーション目的でも多くの方に愛されている施術です。
シロダーラによって期待できる効果効能
日本では、何となくのリラクゼーション法としてのみ捉えられることもあるシロダーラですが、実はアーユルヴェーダの典型的な治療法のひとつです。
これだけで病気や症状を完治させるものではありませんが、免疫に良い影響を与えることは確かです。私たちの身体に本来備わっている自然治癒力を高め、あらゆる症状を緩和するのです。
頭髪へも良い影響を与え、薄毛や抜け毛、白髪の予防、円形脱毛症、若白髪、若年性の薄毛などの改善に役立ちます。
また、仕事上パソコンを長時間使用する方に多いお悩みの、眼精疲労や頭痛の緩和、疲労回復、ストレスの解消、不安やうつを感じるなどの、毎日を忙しく過ごす方にも良い効果が期待できます。
その他、手・足・腰が冷える方、寝つきが悪く熟睡できない方にも。
インドでは、パーキンソン病やアルツハイマー、脳梗塞にも良いと伝えられます。
シロダーラでデトックス
脳内をクリアにデトックスするシロダーラ。身体の疲れは自分でメンテナンスをすることもできますが、疲れた脳内を自分でケアすることは、なかなかできません。
心のデトックス法と言われ、頭や思考をスッキリとさせるだけでなく、ストレス性の過食症をコントロールするなど、脳メンテナンスとして注目されています。
また、額から流れるオイルは、ツボを刺激しながら老廃物を取り除いていきます。そのため、施術後のオイルは濁り、異臭を放つことも。色や匂いには個人差があります。
シロダーラは、過度の精神疲労を軽減し、体内・脳内をクリアに導く極上のアーユルヴェーダです。
シロダーラの施術
シロダーラを体験できるサロンは、それほど多くはありませんが、日本でも施術を受けることができます。
施術法はサロンにより異なりますので、ここでは、大阪市北区のヘナヘッドスパサロンで体験できるシロダーラについてご紹介いたします。
SPA AVANTHUSのシロダーラコース
インドの薬草といえばヘナ。最高品質認定の「AAAランクヘナ」によるヘアケアを体験できるスパアバンサスでは、シロダーラのコース、ヘナとシロダーラの両方を体験できるコースがあります。
シロダーラには、ゴマ油や煎液、ミルクなど様々なものが使用されますが、ここでは8種のハーブがブレンドされたハーブ水を使用します。
これは、グァーガム、ヘナ、メリアアザジラクタ、アムラ、タカサブロウ、シカカイ、ツボクサ、ラベンダーがブレンドされたものです。
それぞれが髪や地肌に良い作用をもたらすハーブで、自然の恵みがたっぷりと配合されたエッセンス。
額にあたる感覚としては、温かくトロっとしといますが、水溶性の為べたつかず、水道で流せる環境にやさしいものでできています。
ベッドに仰向けに休み、ヘナオイルやオーガニックアロマオイルによるヘッドケアが終わったら、いよいよシロダーラ。
1.5リットル程のハーブ水を、約30分循環させながら額に垂らし続けます。
シロダーラは頭部の1点のみに垂らすと勘違いされがちですが、前額部と頭部を全体的に刺激しケアをすると効果的。
専門スタッフによる設定（シロダーラを流す位置と、額の幅を機械に読み込ませます）後、ゆっくりと振り子状にハーブ水が流れます。
温められたハーブ水は約40℃。温かくとろみのあるハーブが額にあたり、頭頂部の方へ流れていきます。
頭髪の毛根にある神経線維を適度に引っ張ることは、意識の変容体験につながるという研究結果があるように、ハーブ水の流れにより髪がやさしく引っ張られる感覚とともに、何とも言えない不思議な気分を体験できます。
シロダーラの施術中の感覚、感じ方は人それぞれ。ぐっすりと眠りにつく人もいれば、身体が浮いているように感じる人もいます。
ただ、施術後は共通して、「頭がスッキリした」「顔が上がった」「目が軽い」「顔色が良い」「モヤモヤが取れた」などの効果がすぐに分かるようで、自身の顔を見て驚く人も多いのが面白いところ。
知人から「整形をしたのか!」と言われた体験者も過去にいたほどです。
シロダーラ後は、オーガニックオイルによるボディトリートメントでそのままゆっくりとお休みいただく各コース。
一度は体験したい、髪と心のための、不思議な〝究極の癒し″。
まとめ
5000年以上の歴史をもつ、世界3大医学「アーユルヴェーダ」。
アーユルヴェーダでは、深い浄化作用のあるスパトリートメントも重要視されます。
身体中に点在する107のマルマ（急所）の中で、「3大マルマ」のひとつである頭部は、中枢神経系に深く働きかける重要な箇所。
ここにはシロダーラでのケアが最適です。シロダーラは、不眠症や脱毛などの治療などにも使用されますが、何より心の浄化、脳のマッサージと言われる施術。
シロダーラは、額にある「第3の目」と呼ばれる部分にオイルを流し、優しい刺激を与えるものです。
脳をトリートメントし、至福の状態を味わえることから「究極の癒し」と言われています。